我们已经知道，痛经时女性身体不适，会很难受。一些女性不知道痛经是不是月经前两天痛，她们会疑惑，痛经是月经前两天痛吗? 正常来说，月经时一般是不会痛的，身体素质好的女性较少出现痛经的转况。如果月经前两天痛则是痛经的症状。痛经是行经前或月经期出现下腹部疼痛，坠涨，伴有腰酸或不适，严重时面色发白或出冷汗。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经多在青春期时较为多见，常在初潮后一到两年内发病。继发性痛经是由于内膜异位引起的。痛经时下腹疼痛不仅自身难受，甚至于学生们影响到学习，上班族们影响到工作上班。所以，我们不能忽视痛经。

既然知道痛经严重的会影响到生活工作，那么我们就要提前做好预防工作。在平时我们可以做什么来预防痛经呢?

一、温度方面：在月经期间一定要特别注意保暖哦，不要让身体感冒了，在经期感冒更难受呢。

二、饮食方面：经期时不要吃冷饮了，即使特别想吃冰激凌也要忍住。把冷饮换成热水吧，多喝点热水对身体好哦。寒性水果如梨子，西瓜等不要吃，食物趁热吃。可以适量吃些舒缓痛经的水果和食物哦，比如说泡红糖水喝。

三、卫生方面：平常也要注意保持阴道清洁，注意内裤和下身的卫生情况哦。

四、运动方面：平时可以练习瑜伽，做些简单的运动来松弛肌肉，这样有助于体质增强，且体质增强有助于改善经痛。

五、心情方面：保持良好的心情对于消除恐惧心理很有帮助呢。日常多笑笑，和朋友聊聊天等都是可以减压和保持心情愉悦的方式哦。舒畅的心情也有助于在痛经时转移注意力，有助于稍微缓解疼痛。

六、有条件的话经常积极检查和治疗妇科病，定期检查有助于对自己的身体产生较详细的了解。月经期的话尽量避免做不必要的妇科检查和各种手术哦，以免防止细菌上行感染。患有妇科疾病要积极进行治疗，以祛除引起痛经的隐患。

看来痛经也是一门不小的学问呢，要注意很多方面。做好以上这些预防工作相信你的痛经应该会减少许多痛苦啦。相信只要平时注意到生活中的细节，做好预防，注意好身体，在来经期时也可以积极应对，这样不仅可以避免痛经的伤害，可以使女性得到月经的好处。如有利于清除子宫的有害物质，促进造血功能等。