请问女人痛经吃什么好 高蛋白食物宜多吃

痛经是很多女性在经期会有的症状，大部分部分女性在月经前后或者是月经期间会出现小腹疼痛或者是腰部疼痛，这样的情况会严重影响患者的生活。症状严重的患者甚至还需要输液治疗。下面小编就带大家来了解一下女人痛经吃什么好。

首先，女人如果痛经的症状比较严重，那么这个时候可以多吃一些促进雌激素分泌的食物。现实生活中可以促进雌激素分泌的食物有很多，非常有代表性的有蛋白质、b族维生素或者是维生素c和维生素d。

第二，女人如果痛经的情况比较严重，还可以多吃一些纤维素含量丰富的食物。白菜、胡萝卜或者是佛手都非常适合患者吃。

第三，理气活血的食物也是痛经患者的理想食物，比较有代表性的食物有杨兰根、生姜等。

第四，补气血的食物也非常适合痛经的女性朋友们吃，比较有代表性的有鸡鸭鱼肉或者是鸡蛋，当然动物肝脏或者是豆制品也非常适合患者吃的。

第五，患者朋友们还可以多吃一些酸味食品，这些食品食用得当可以有效缓解患者痛经的症状。但是患者在月经期间一定不要吃辛辣刺激的食物，生冷油腻的食物也是患者的禁忌食物。

最后要说的一点是患者可以多喝一些汤水，比如说小米粥、山药粥等，它们可以为患者补充营养，而且不会加重患者的肠胃负担。

从上文中可以看出女人痛经的时候应该多吃一些纤维素和维生素含量丰富的食物，当然促进雌激素分泌的食物患者也可以多吃一些。患者在月经前后一定不要吃生冷刺激的食物，它们能够加重患者痛经的症状。除此之外患者在痛经的时候一定要注意保暖。