缓解痛经喝什么粥好 推荐两款调经止痛粥膳

说到痛经，这简直就是女性朋友的一大苦恼。月经的出现会给女性带来诸多的益处，但是也会给女性带来很多的麻烦。痛经困扰着很多的女性朋友，痛经有原发性痛经和继发性痛经的区别，无论是哪种类型的痛经，我们都要进行适当的调理，这样才能让女性朋友快乐的度过难熬的经期。很多朋友有喝粥的习惯，其实喝粥也能起到缓解痛经的作用，来为大家介绍几款缓解痛经的粥品。

缓解痛经喝什么粥好

1.枸杞艾草粥

材料：大米100克，枸杞30克，艾草10克，食盐、蜂蜜少量

做法：将大米，艾草，枸杞清洗干净，艾草要切成一寸见方的小段，一起放入锅中小火熬煮，大米熟透的时候就可以了，出锅之前加入适量的食盐和蜂蜜进行调味。

这款枸杞艾草粥中主要是利用了枸杞和艾草的功效与作用，艾草有痛经止痛，去除湿寒的作用，枸杞有滋阴补肾，调虚症的作用，适合痛经的女性朋友食用。

2.当归红枣粥

材料：大米二两，当归15克、红枣数颗，少量白糖

做法：首先将当归加水后进行熬煮，去除药渣，留药液备用。大米红枣清洗干净后，加入适量清水，这时需要加入当归药液，小火熬煮成粥，最后加入白糖即可。

当归红枣粥中的当归是调理女性月经的好药材，能起到补血益气，调经化瘀的作用，红枣也是补气血好选择，不但能调理痛经，还能起到美容养颜，延缓衰老的作用。当归红枣粥一日两次食用，一个礼拜为一个疗程。坚持服用一个月左右能收到很好的效果。

缓解痛经喝什么粥好?怎么调理女性的痛经呢?以上我们为大家介绍了有效调理女性痛经的两款食疗粥，材料都是我们常用的，做起来也比较的简单，如果你也有痛经的烦恼，那么不妨试试以上的粥膳，坚持食用，相信可以帮你缓解痛经之苦。