痛经是很多女性都会出现的一种妇科疾病症状，而且导致女性会出现痛经的原因有很多，比方说自己的生活习惯不好，饮食不注意或者是患上了某些疾病的话，那么最终只会导致自己的身体健康一步一步受到伤害，那么女性要的痛经状况出现在来月经的第一天是正常的吗?如何有效的改善痛经这种症状?

第一，一般来说女性在月经来的第一天出现痛经是很正常的，而且会在第一天的时候疼痛最严重，之后会持续两到三日内缓解。这种疼痛往往呈痉挛性。一般不伴有腹肌紧张或反跳痛。对于女性来说只要熬过了第一天身体就会收到痛经影响小很多了，但是想要改善痛经的话还是要尽早。

第二，针对于痛经的治疗，女性最好是能够去医院接受检查，看看自己的痛经症状到底是什么原因引起的，尤其是刚来月经没多久的女孩子一般都还在读书，要是长期被自己的痛经状况折磨的话，不仅会让身体难受同时也会严重的影响到自己的学习和正常生活。

第三，痛经除了药物治疗之外，饮食调理也是至关重要的。比方说可以坚持每天一个苹果，苹果中含有植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。另外，如果可以的话，还可以将红酒和苹果一起煮，红酒炖苹果这道菜具有活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。

痛经虽然不是什么比较严重的疾病，但是一旦发作起来却要人命，很多女性常常会疼痛难忍。如果是这样的话，可以暂时先吃一片止痛药，可以有效缓解疼痛，但是需要注意的是，止痛药只是暂时的，并不能长久的消除疼痛！