痛经头晕冒冷汗怎么办 注意钙镁离子的补充

如今人们的生活压力越来越大，很多女性不得不面对许多生理负担，从而导致内分泌环境失衡，出现痛经头晕冒冷汗的症状，这都是由于不良的生活习惯导致的。下面是各种常见的痛经头晕冒冷汗的解决办法，希望大家能够多多了解，然后让自己恢复到健康的状态。

1，钙、钾及镁矿物质能够有助于缓解痛经的症状。服用钙质帮助身体有效率地吸收营养成分，尤其是月经前夕及期间，大大降低痛经的可能。另外可以多服用维他命和矿物质，补充足够的营养，有助于水盐平衡的调节，也能够促进内分泌系统的恢复，大大减少痛经头晕冒冷汗的问题。

2，避免咖啡因。对于很多女性来说，如果经常加班熬夜的话，往往需要茶或者是咖啡等等饮料。这些饮料当中含有大量的咖啡因成分，使你神经紧张，月经期间产生很多不适的感觉。因此，应避免咖啡因，让自己的内分泌得到有效的调节，减轻痛经的可能。

3，勿使用利尿剂。在一般人的眼里，利尿剂可以在某种程度上减轻月经的肿胀不适。但经过严格的科学证明，利尿剂会将重要的矿物质排出体外，可能会导致月经失调的痛经状态。所以大家一定要注意，尽量不要接触酒精，也不要采用利尿剂，否则会使水分滞留体内的物质。

上面介绍的就是痛经头晕冒冷汗的治疗方法，希望大家能够及时进行处理。平时要注意保持营养均衡，同时也要禁止饮酒，不要采用任何有害的化妆产品。如果经常喝酒的话，还会产生更严重的并发症，很不利于内分泌的调节，也会导致痛经或者是头晕冒冷汗的症状更严重。