痛经是很多女性朋友遇到的一个问题，痛经也是妇科疾病的一种，一般女性在行经前及经期的时候会出现小腹胀痛的情况，严重的话会给女性的生活带来较大的威胁，当然也可能会一些女性的身体的健康。那么怎么缓解痛经呢?改善痛经的方法有很多，饮食调理也是其中一个比较好的方法，合理的饮食可以减轻痛经的症状，那么女生痛经的时候吃什么比较好呢?

1.榴莲

榴莲的味道是比较浓烈的，很多人都不喜欢榴莲的味道，但是榴莲的食疗功效是非常的强大的，能起到滋补身体的作用，尤其适合女性朋友食用及体弱多病的人群。

榴莲性热，适当的食用榴莲能起到活血化瘀，温补暖宫的作用，女性痛经的时候吃点榴莲能起到很好的止痛作用，还可以有效的改善宫寒的症状，让你手脚不再冰凉。

2.香蕉

香蕉是生活中常见的水果，香蕉中的营养元素是非常的丰富的，可以为身体补充多种的维生素及碳水化合物。我们都知道香蕉有润肠通便的作用，同时香蕉还能起到稳定情绪，改善痛经的效果。

3.龙眼

龙眼也叫桂圆，属于温补食材，龙眼具有很好的补血功效，适合血虚人群食用，能起到很好的补气血的作用，另外女性痛经的时候也可以吃上几颗龙眼，能有效的缓解痛经的症状。

对于痛经，女性朋友一定要引起重视，痛经不仅会影响到日常的工作与生活，还可能会诱发其他的并发症，甚至会导致不孕症的出现。怎么缓解痛经呢？以上为大家介绍了改善女性痛经的饮食，供大家参考。女性在经期时候适合食用温补食材，千万不可食用生冷寒凉之物。