痛经一般是指女性在月经期到来前到来后以及月经期间，身体的腰腹部出现疼痛，在经期结束后疼痛自然缓和。周期性的复发，其活动周期与经期相仿，痛经较严重的女性会出现恶心呕吐、手脚发冷等症状，不一而同，痛经给女性生活工作造成巨大影响。根据有关数据调查表明，女痛经的发病率为33.19%。

红糖对痛经的好处

红糖是一种保健食品，中医上说，红糖可以益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤。女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症状，喝些红糖水能够起到一定缓和作用。红糖水可以促进血红细胞的分裂，保证机体有一个良好的血液环境，加快血液运输氧气的能力。从中医的角度来说，红糖水有温而补之的功效。特别是女性朋友在经期，机体的抵抗力是最弱的时期，红糖水可以提高机体的抵抗力和御寒能力。对于大部分痛经的女性朋友来说，都是由于不通则痛引起的，服用红糖水不仅可以充分的排出体内的污浊之气，而且还能活血化瘀，有效的减轻经期所带来的疼痛。

女生怎么喝红糖水

女生什么时候和红糖水根据个人体质应该区别对待。首先一种是每到经期必回痛经的人，这部分人群大多数属于体质虚寒，在经期快要来之前就应该做好预防保健工作，包括喝红糖水、不在过度劳累、不接触冷水等措施;然后还有一种女性是因为某些原因，对于这部分女性不需过多担心，如果因为受寒导致痛经，可以尝试用热水袋温暖子宫，加以喝红糖水缓解痉挛，不需要长期喝。最后，还有一种是经期结束后出现痛经，那么这类女性在经期初期喝红糖水，效果可能会更好。

女生喝红糖水应注意什么

1.月经量相比其他人要大的女性，不建议在经期期间通过喝红糖水缓解疼痛，避免出现“血崩”情况。

2.红糖不适合空腹食用，通常建议在饭后一小时食用。

3.红糖不宜多吃，儿童多吃容易出现龋齿，而且多吃会变胖。

会出现痛经情况的女性在平时饮食上可以吃些酸性食物，比如说酸菜、食醋等，这些食物对于缓解疼痛具有一定疗效。如果经期内排血量不多的话，还可以选择适量喝一些葡萄酒，因为葡萄酒具有通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛的功能，而且还可以预防以及治疗痛经，除此以外平时的个人卫生和体育锻炼也应注意。