酸牛奶会导致痛经严重吗 痛经时除了多喝热水还能做什么

痛经为最常见的妇科症状之一，主要症状为经期前后的肚子疼痛，腰酸腿麻和胀气。严格来说痛经并不算疾病，因为痛经一般只发生在青春期的女性中，在结婚生育后就会逐渐减轻直至消失，所以一般治疗痛经都是以止痛，缓解以及平复心情为主。痛经虽然不严重，但疼痛还是实打实的，那么在痛经时该做些什么才能痛经呢?所谓酸奶加重痛经的说法又是否正确呢?

和一些人所想的恰恰相反，酸奶不止不会加重痛经还有缓解痛经的奇效。牛奶和酸奶中大量钙，可以促进体内电离子平衡作用，有助于平稳神经，多喝牛奶或者是酸奶，对于月经经期疼痛的减轻是十分有效的。除了多喝酸奶喝牛奶，缓解痛经的方法还有以下几种。

1.经期保暖。寒冷会使得肌肉不自觉的收缩，更加加重下腹部的疼痛。所以要避免受寒及经期感冒

2.经期禁食冷饮及寒凉食物。和上一条一样，冰淇淋冰棍等等冷的食物会加剧痛经，而且也容易对胃造成损伤。

3.保持阴道清洁，经期卫生。毋庸置疑，经常清洁阴道不仅对缓解痛经有作用，也是预防各种妇科疾病必要的措施。

4.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。一些年轻女性没有痛经的经历可能会产生恐惧。痛经并不可怕，没有必要吓唬自己。

5.如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。

6.松弛肌肉及神经，增强体质有助改善经痛。适当做一些有益身心的运动，最好可以练习瑜珈，弯腰，放松等动作。

7.积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

以上就是关于痛经时缓解疼痛的办法了。男性朋友们不了解痛经，更不了解女性同胞们痛经时的痛苦，当女友痛苦时能想到的也只有多喝热水。看了这篇文章，希望男性朋友们都能在女友因为痛经哭泣时，及时给与正确而温暖帮助，成为她的小天使。