日常生活中，有很多女性都会出现痛经的症状，每到经期，她们都会非常痛苦，究竟是什么原因所导致痛经的呢?和平时的饮食有关吗?像人们口中常说的一种方法，用益母草泡脚真的可以缓解痛经带来的痛苦吗?今天就让我们一起来了解一下有关方面的知识，看如何才能有效缓解痛经这一症状。

一般来说，益母草蜂蜜的作用是活血调经、利尿消肿以及减压安神。如果之前有痛经现象的女生，可以服用益母草蜂蜜水调理一下，没有副作用。不能用滚烫的热水冲泡，因为会破坏蜂蜜里的营养成分。应该在早晚空腹的时候和，用温水泡，还可以清热祛燥。

对于益母草来说，还可以用来泡脚，也起到活血祛瘀，调经止痛的效果，制作方法是:到附近药店买适量益母草，拿几片出来放入铁锅里，加适量的清水放在火炉子上烧热至沸腾，你会发现随着温度升高，慢慢的，水的颜色也会变成黄绿色，最后将水倒进盆里面就可以泡脚了，注意益母草在30到60克左右，泡脚时间不超过二十分钟，水温由自己的承受范围内，冷了可以适量加热水。

除了益母草泡脚，以及喝益母草蜂蜜可以治痛经之外，还有其它的一些小妙招可以调节痛经：

1，做适量的运动比如瑜伽操，平时多练练，月经时就不会那么痛。

2，痛经是可以通过喝热水红糖水来减轻痛苦。

3，做好保暖公主裙，不要着凉，可以带几片暖宝宝在包里，出门时贴一片在肚脐眼上。

4，不要吃辛辣食物，多吃清淡的，少吃生冷以及咖啡、酒之类的。

5，泡澡，在水里加盐，泡二十分钟可以缓解经痛。

总之身体是自己的，月经期间的女生要好好保护自己，合理调养，就不会那么痛。如果明知道不久就是自己的经期，还经常熬夜，酗酒那么等来的只会是这些不良的症状。在平时我们就因该要多做运动，形成一个健康的体魄，多注意休息，少吃辛辣的东西，没事泡泡脚，学会一套属于自己的养生之道，那么这些疑难杂症就会躲得我们远远的。