痛经是女性十分害怕的的事情，它让女性十分的痛苦。特别是在深夜，有多少女性由于痛经而睡不着，痛经已经成为女性心中的梦魇。了解一些缓解痛经的方法，相信这会对女性起到很大的帮助。为大家介绍一些具体缓解痛经的方法，希望能够真的帮助到那些需要的人。

一：可以喝红糖水。我们很多人都知道红糖水是一种很好的缓解痛经的一种饮品，因为它能够有效的除去子宫中的寒气并且促进经血的流通。而且在喝红糖水的同时也可以贴一个暖宝宝或者用热毛巾敷着腹部，这样也可以有效缓解一下痛经带来的巨大的疼痛感。

二：喝热牛奶或者红酒。一杯热牛奶或者红酒也有缓解痛经的功效。研究表明牛奶是能有效的缓解紧张和肌肉痉挛的，因此夜里痛经的女性可以喝一杯热牛奶。医学家认为适量的红酒也有助于打开经络和扩张血管，并且红酒也能使平滑肌松弛从而达到缓解痛经的作用。

三：转移注意力，转移注意力是一个不错的方法。痛经带来的疼痛感会导致我们十分紧张并且引起血管收缩，而血管收缩又会使经血运行不畅而痛经更痛。所以半夜痛经的女性可以通过转移注意力来缓解疼痛，还可以跟还没睡觉的朋友倾诉，也可以通过看喜剧电影的方式来转移注意力。

四：按摩半夜。按摩腹部也是一种不错的缓解痛经方式。但是按摩腹部的时候要合适的姿势并且要舒展身体，同时也要使双臂平伸和脚趾向内。

以上就是为大家介绍的一些缓解痛经的方式，希望能够帮助到大家。痛经是一件令女性万分痛苦的事情，了解缓解方法可以去缓解痛苦，如果痛经时实在忍受不了，应该及时到医院查看，千万不要硬挺，这对身体非常不好，希望上述几种方法能有真的对大家起到一定的作用。