痛经在年轻女性当中属于比较常见的现象，它可给女性正常的学习工作都造成一定的困扰，尤其是痛经较重时，更是会让女性身心俱受折磨，所以当女性出现痛经现象时，要注意及时缓解，那么喝热水能不能缓解痛经呢?有哪些食物可以缓解痛经的?下面一起来了解一下。

对于痛经，除了器质性病变引起的痛经外，一般如果痛经属于生理性的，喝热水是可以起到一定的缓解疼痛的作用的，经期多吃一些热呼呼的食物，可减轻疼痛，像多喝热水的话，可以促进血管扩张，促进血液的流畅，从而起到缓解的痛经的作用，所以建议痛经女性在经期要多喝热水，或是喝一些红糖热水，红糖有暖身的效果，缓解痛经效果更好。

除了喝热水外，还有不少食物对痛经也有缓解作用，痛经女性可根据自己的情况来选择，如：气滞血瘀型痛经，平时可多吃一些有行气活血的食物，如大萝卜、橘子、丝瓜、桃仁、墨鱼、花生等，而寒湿凝滞型痛经者就要多吃一些有祛寒除湿，温经通脉的食物，如生姜、大葱、辣椒、荔枝、狗肉、鲤鱼等，对于阳虚内寒型痛经，就要多吃一引起温补脾肾，益阳散寒类食物，如豆油、胡椒、羊肉、牛肉、草鱼、虾等，可在一定程度上起到缓解痛经的作用。

对一些属湿热下注型痛经者，可选择吃些清利下焦湿热的食物，如苦瓜、苦菜、菠菜、绿豆、薏仁、赤小豆等，还有气血不足型痛经，可多吃一些补气生血的食物，如可选择鸡肉、大枣、黑豆、枸杞、龙眼肉等，还有一种属于肝肾亏损型痛经，这类痛经者就要多吃一些有补肝肾的食物，如枸杞子、银耳、牛筋、干贝等，对缓解症状有帮助。

通过上面的介绍我们可知，喝热水是可以缓解痛经的，而除了热水外，痛经的女性还可以根据自己的体质，痛经类型来选择合适的食物，通过合理的饮食同样可起到缓解痛经的效果，上面所介绍的这些食物，针对不同证候的痛经有很好的缓解效果，有痛经现象的女性可以根据个人情况来选择。