痛经的女性朋友们要多补充一些牛奶，红枣，还有桃仁等食物，这类食物是能够有效的缓解疼痛症状的，患者朋友们千万不要吃寒凉性的食物，可以适量的吃水果，但并不是所有的水果都适合吃，那么痛经可以吃什么水果好，很多朋友们都会有这样一个疑问，下面解析适合痛经患者的水果。

1、苹果，经常吃苹果身体会变得非常健康，另外苹果也是能够有效的缓解痛经症状的，可以将苹果和红酒一起炖着吃，能够有效的减轻腹痛的症状，如果不喜欢这种死法，大家也可以喝苹果醋，这也是不错的选择，大家可以尝试一下。

2、榴莲，榴莲是非常特殊的水果，营养价值非常高，有的朋友们非常不喜欢吃榴莲，可是痛经的朋友们吃榴莲是有很多好处的，能够起到活血祛瘀的作用，减轻腹痛的症状，另外还能够为人体补充蛋白质，如果实在不喜欢吃榴莲，也不要勉强，毕竟并不是每个人都适合吃榴莲。

3、荔枝，荔枝是具有生津的作用，另外荔枝还具有行气散结的效果，痛经的女性朋友们在月经来潮之前可以吃荔枝，或者是饮用荔枝汁，也能够有效的缓解腹痛症状，但是大家一定要特别注意，荔枝吃得太多，否则会导致人体上火，有可能会导致人体的病情加重。

痛经可以吃什么水果好就介绍到这里，痛经的患者朋友们不要吃巧克力，不仅会导致人体发胖，还会导致人体腹痛症状加重，患者朋友们不要有不良的情绪，以免导致人体形成其他不适应的症状，在经期尤其要注意保暖，体寒的朋友们需要适量的运动，能够改善四肢冰凉等症状，另外患者朋友们还应该要注意个人的卫生，每天早晚清洗私密之处，要及时更换卫生巾，减少妇科感染的几率。