绝大多数女性朋友们在来大姨妈的时候会有痛经的症状，框框起来的时候，让很多女性朋友们特别的烦恼，女性朋友们要想远离痛经的烦恼就一定要调理好个人的身体。来大姨妈痛经怎么缓解，接下来就来具体介绍一下缓解痛经的一些小妙招。

1、泡澡浴，可以在浴缸内倒入热水，然后再放入一小杯的海盐，然后再泡澡20分钟，这样是能够松弛女性的肌肉的，还能够减轻腹部疼痛的症状，但是有一点大家需要特别注意，在经期的前后进行，来月经那几天不要选择泡澡浴，否则会影响到个人的健康。

2、在饮食方面需要多加调节，女性在来大姨妈的时候一定要多吃温补性的食物，要多吃点香菇，苹果，葡萄，黑木耳，榴莲等，这些食物是能够有效的缓解疼痛症状的，另外还需要多补充豆制品，能够减轻腹痛的症状，除此之外，女性朋友们不要吃刺激性的食物，辣椒，花椒，胡椒等食物，以免导致病情越来越严重。

3、如果痛经的患者病情非常严重，需要服用元胡止痛片，热扑热息痛以及阿司匹林，这些药物是能够减轻疼痛症状的，建议患者在饭后服用，并不会伤害到人体的肠胃组织。

4、玫瑰花茶，痛经的女性朋友们需要喝玫瑰花茶，玫瑰花是具有解郁的效果，能够调节情绪，另外还能够减轻疼痛征兆，女性朋友们可以适量的饮用。

来大姨妈痛经怎么缓解就介绍到这里，在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以变得你舒服些。患者要少吃巧克力等食物，蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等食物要多吃。