痛经是女性常见的症状，我们身边有很多的女性就常常有痛经的情况，但是多数女性认为痛经只是正常的生理现象，其实痛经属于妇科症状，女性出现痛经对身体伤害大，在经期要多注意身体，出现痛经也要多注意饮食，现在来说说痛经可以吃苹果吗。

痛经女性是可以吃苹果的，不用担心，但是不能吃冰箱中的苹果，最好是加热后吃，因为冰凉的食物会加重痛经，即使是加热后的苹果也不能多吃，多吃也对身体不好，少量吃些就可以，在痛经时期应该多吃些对身体好的食物，苹果含有蛋白质，胡萝卜素，维生素还有各种微量元素，在痛经时吃些可以补充身体营养。

苹果的功效也是很多的，有生津止渴，润肺除燥，益气健脾等效果，都是对痛经的女性身体很好的，苹果含有的铁元素多，痛经吃些苹果可以帮助补血补铁的，而且其含有的镁元素多，可以让女性的皮肤红润有光泽，适当吃些苹果还能帮助痛经的女性防治便秘腹泻，而且痛经女性吃苹果还能帮助宁神安眠的，对身体很好的。

痛经时期的饮食很重要，不能吃辛辣刺激的食物，各种生冷的食物也不能吃，要多吃些可以温经散寒的食物，比如羊肉，栗子，荔枝，红糖，生姜等食物，还要多吃些可以活血通气的食物，有芹菜，荠菜，菠菜，香菜，空心菜，胡萝卜等，一些补血益气的食物也要多吃些的。

通过上述所说的我们知道了痛经是可以吃苹果的，但是不能吃冰箱中放置的苹果，加热后的苹果可以迟，但是不能多吃，多吃可能会加重痛经的感觉，苹果的功效和营养物质多，痛经的女性多吃些对身体很好，在平时应该多吃些可以温经散寒，活血通气的食物。