导读:头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是经常见的一种病，患者有是为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。头晕可由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。注意平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久。

头发沉头晕的原因有很多种，比如感冒、发烧、颈椎问题、贫血、心律失常、熬夜休息时间不够等，重则高血压，脑内疾病。不管是轻还是重，头晕发沉都不好受，并且长期的头晕也会对身体有不好的影响，我们要在日常生活就注意避免。

1、要注意清淡规律饮食，多喝水，避免吃辛辣刺激食物。避免劳累，注意休息，不要熬夜，作息规律，同时也要适量运动，多外出呼吸新鲜空气。不但能增强体质还能增强你的脾胃消化功能，让你吸收营养的能力增强，平时多注意保暖，不要受凉。

2、然后就是要注意补充营养，多吃一些维生素，并且多吃五谷杂粮，不要挑食偏食。

3、最好要确诊一下导致头晕发沉的原因，因为不同的病情应对的措施也不同。如果是贫血，就要注意饮食规律。如果是熬夜引起的，那么就要注意作息规律。如果感冒发烧或者颈椎问题就要对症下药。严重的话可能是脑部的问题，那么就要加以重视。

4、脑供血不足可引发脑缺血缺氧，这种情况大脑的整合机能就会明显受损。患者可出现头痛、眩晕、耳鸣、肢体麻木、失眠、多梦、记忆力明显减退等症状。有的还会表现为性格突然改变，与平日里不一样。需要及时去医院就诊。

综上所述，头晕头疼是一种主观的自我意识，它可能引起的疾病也是多种多样的。最重要的是加强预防。平时要注意不要让后脑勺至颈椎的部位着凉，如果长时间保持一个姿势也要适当的活动。现在人们工作大多都是面对电脑，忙里偷闲也要注意休息。不要长时间熬夜，休息睡眠质量不好也会引起头晕发沉。