2017-02-20 05:08:32
这样的天气感觉只要一动，就像是被“开水”包围，热的不要不要的。但是让人更绝望的是一大早还收到这样的消息：
“成都市气象台2017年7月10日8时30分发布第18号预警信号（高温橙色预警信号）：预计今天白天成都市大部区县最高气温将达到35℃或以上，请注意防暑降温。
记者获悉，成都天气在本周都以晴热为主题。根据成都市气象台预计，阳光在未来三天不歇气，成都也将连热三天，最高气温超过35℃。”
这样的天气，人高马大的壮汉受不了了，更不用说像小编这样“瘦弱”的人了。不过小编更担心的是有三高的人群，因为天气热心血管疾病可是高发的。那么在夏季的小小前奏里这么“变态”热，大家应该怎样预防这类疾病呢？
下面小编就带着全医堂中医名医馆大内科名老中医王大淳教授的意见，给你这个夏天最好的保障。
1.防暑降温
外出活动最好安排在较凉爽的下午或晚上。早上6～9点尽量不锻炼，该时段为冠心病的高发期。因为经过一夜睡眠，既没喝水又没活动，血液在血管里变黏稠，血流速度变缓，易诱发血栓形成，勉强运动可能诱发心血管疾病发生。如果气温持续在35度以上，湿度在90%以上，则尽量减少户外活动，心血管疾病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水。
2.凉爽适度
从炎热的室外回到室内，室内可以开启空调，但温度不要太低，26℃左右为宜。因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心肌梗死或卒中。直接对空调机吹冷风，易使人体血管调节功能紊乱，而导致心血管患者发生意外。冷食或冷饮也要适可而止。否则会反向性地引起血管痉挛，血压增高，造成严重后果。
3.合理作息，情绪稳定
保证充足的睡眠。中午可适当休息，午睡半小时可使血压及心率曲线出现一个低谷，冠心病发病率减少1/3。让思想平静，神清气和，精神愉悦，免除外界不良情绪干扰，切不可“以热为热”，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心血管疾病。
4.合理饮食，充足饮水
少吃油腻或高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果、黑木耳、豆制品，可适当吃些瘦肉、鱼类。每餐不宜过饱，以不饥饿为标准。睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝杯白开水，可多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等。冠心病患者要保持大便通畅，要养成每日定时排便的习惯。
5.减少不良习惯
吸烟、酗酒、过度劳累、暴饮暴食等诱因容易在盛夏引发心血管事件发生，导致冠心病加重，严重者可能发生心肌梗死或出现心功能不全的症状。
6.合理使用防治药品
冠心病患者在医生指导下，可合理使用有益心血管系统的药物。现代中药疗效显著，安全性高，被普遍应用。如芪参益气滴丸等，可有效降低心梗患者终点事件发生，具有血小板抑制作用，能稳定动脉粥样硬化斑块及保护心肌。
