我们都知道在夏天的时候容易有困、打盹的情况，出现这样的症状不仅与季节有关系，同时还和身体缺乏某种营养物质有关。接下来就向大家介绍哪些原因会导致我们夏天出现头晕的症状，希望对大家有所帮助。

1.缺乏钾元素

夏天易打盹在医学上又称作夏季疲倦症，这是因为夏天的天气比较炎热，而我们身体的体温调节系统为了控制恒定的体温，只能够通过出汗的方式来降温。钾元素非常容易随着汗液排出体外，所以我们每天都应该补充适量的钾元素，专家告诉我们成年人每天补充的钾元素应该要在150克左右比较合适。

2.缺水也乏力

头晕乏力的症状也可能是因为缺水导致的，身体缺水没有饥饿那么明显，所以一般当身体缺水的时候我们很难以发现。缺水不单单会导致乏力、软弱、昏昏欲睡的症状，同时还会造成患者出现精神紧张和低血糖的情况。在夏天炎热的时候，汗出的多，身体更加容易缺水，所以我们应该补充足够的水分。

3.缺乏碳水化合物

不少的朋友在夏天都会出现食欲不振的情况，第一个是因为夏天的温度高、气候潮湿导致的，还有就是大家在夏天的时候都有吃冷饮的习惯，会导致自己的脾胃受到伤害。所以我们在夏天的时候应该补充足够的碳水化合物，碳水化合物作为人体热量的主要来源，如果没有摄入足够，很容易导致疲乏的出现。

以上就是向大家介绍夏天头晕的原因，另外食补是一种非常不错的方法，而且食补也非常的安全。我们可以在主食当中吃一些含钾量高的荞麦、玉米、大豆和红薯等。还有像菠菜、海带、芹菜、土豆紫菜等，尤其是紫菜和海带都是高钾低钠食物，多食用对我们的症状都有好处。