例假是每一个女性每个月都会经历的正常生理周期，大多数女性在月经期间，都会出现盆腔下坠感，腰酸背痛，头昏脑胀，乳房胀痛，烦躁易怒等症状。这时正常的。对于情况较轻的患者来说，无需进行治疗，因为只要经期一过，就会恢复正常。对于情况严重的女性来说，可以去医院进行输液治疗或者是服用药物进行治疗。当然也可以在平时多锻炼，使自己有一个健康的身体，就会减少这些症状出现的可能性。

来例假头晕是女性经常出现的症状，利用食物对抗经期头痛是比较合理的方法，既有效又实惠，最好尽量的使用天然的食物来治疗偏头痛，因为这样可以避免产生副作用，一下是一些利用食物治疗月经偏头痛的原则：

1，尽量使用不会引起疼痛的食物，例如糙米，煮过的蔬菜类，像青花菜，青菜菠菜和甜菜等，煮食非橘类的水果干。

2，完全避开一般常见的食物问题食物，比如你的偏头痛病随着经期完毕而消失减退，你可以再回头来试吃问题食物，一次尝试一种，以鉴定它们的影响。

3，如果前两个步骤仍然没有消除月经偏头痛，淘汰式食谱可以帮你找出敏感的食物。

4，避免吃动物性以及动物内脏类的食物，多吃水果蔬菜，以降低荷尔蒙的起伏变化。多吃含有天然纤维的谷类，豆类，蔬菜和水果类。

5，服用钙片和钙质不但能治疗月经带来的偏头痛，也能够预防月经带来的偏头痛，不过还是要避免从牛奶，和其他动物性食物类摄取钙质，否则弊多于利。

女性例假所带来的一系列症状大多数是正常的，之所以导致头昏头痛，是因为经期失血过多。可以喝点红糖水，或者服用益中生血片，中药复方阿胶浆等，也会减缓症状。平时多吃富含高蛋白以及铁丰富的食物，注意不要太疲劳，注意保暖多休息，那么头痛头晕的症状就会减轻。