有的朋友发现自己喉咙里边老是有痰，这股痰怎么吐都吐不出来，导致患者不仅感觉喉咙处非常不舒服，而且每次说话都需要清嗓子。咽喉处总有痰的原因有很多，像老是抽烟、喜欢吃生冷刺激的食物等。接下来就给大家介绍一下咽喉处总有痰怎么办。

1、多喝水

多喝水可以缓解咽喉处总有痰的症状，但是要注意要喝温水，不要喝凉水，可以在水里边加一点蜂蜜，这样有利于痰液的排出。冬天也可以把吃完的橘子皮洗干净泡在水里边，橘子水有非常好的止咳化痰效果。

2、吃化痰的食物

在日常生活中，胡萝卜、竹笋、生姜、大蒜、番茄等都具有化痰的作用。其中胡萝卜不仅能化痰止咳，还有消除腹部胀气的作用。而竹笋口感干脆，具有非常显著的消痰效果……患者可以多吃一些这类食物。

3、少吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物很容易刺激到患者的气管，导致咽喉处的痰越来越多，对痰液的排出非常不利。

4、戒烟

众所周知吸烟对健康有害，对气管也是非常不好的。吸烟的朋友多有咽炎的症状，戒烟可以消除咽喉处总有痰的烦恼。

5、多参加户外运动

有的朋友整日呆在家中闭门不出，这样就很容易导致湿气在身体里边聚集。坚持运动可以增强身体机能，让身体顺利排出痰液。除此之外还可以增强身体的抵抗力，起到预防和治疗疾病的作用。

如果发现自己咽喉处总有痰的话，不仅要积极治疗，还应该改掉吸烟、过量吃辛辣刺激食物的习惯。平时可以吃一些胡萝卜、竹笋、番茄等具有化痰作用的食物。除此之外还要多参加一些户外运动，避免因湿气聚积而导致痰多。