维生素b族和脱发的关系是什么?

很多人脱发可能是遗传性脱发、或者压力性脱发等等，其实有的时候脱发还和体内缺乏的某种维生素有关系，这种维生素就是维生素B，那么维生素b族和脱发的关系是什么？

维生素是维持人体生命健康的重要元素，我们的身体会合成维生素，饮食中也可以摄入维生素，而有一种维生素，人体不可以合成，只能从食物中获取，它就是维生素B族。而对于偏食、挑食的小伙伴来说，维生素就会缺乏，会导致一系列问题，脱发就是其中一种。

维生素B族都有哪些神奇的作用

1.确保蛋白质的正常吸收和利用：头发长不快，有时候不是蛋白质缺乏，而是补充的蛋白质没有被好好的吸收！缺乏维生素B，吃再多都是浪费！

2.缓解头皮出油过多：头皮出油多、发痒、起痘痘，如果你只觉得这是正常现象的话就大错特错了！缺乏维生素B，头皮就会出现上述情况，即便你经常洗头，控油，依然不能很好避免的喔！

3.预防贫血，促进铁元素的吸收：身体铁元素吸收不足的时候，头发长不硬，没有光泽。预防贫血，不单单吃红枣，也需要适量补充维生素B喔！

4.帮助红细胞运送氧气：血液中氧含量高，营养成分活性强，毛囊更好的吸收各类营养，头发才能长得更好。

所以我们在预防脱发、减缓脱发的时候，不妨多补充一些富含维生素B的食物，平时的饮食中不要挑食、偏食，因为维生素B的缺乏可是会导致我们脱发的哦！