脱发吃维生素b6还是b2头发的日常护理

长发飘飘是每个女性都渴望有的，男性也更喜欢长发飘飘的女子，可是长发不是很多的护理，护理不好就会经常的掉头发，掉头发是件正常事。每个人都会有或多或少的掉头发现象，可是掉头发严重的就要及时的注意了，那脱发吃维生素b6还是b2头发的日常护理。

​脱发是一种伴随皮脂溢出、红斑、脱屑的脱发，此病的发生主要和精神紧张、遗传、饮食习惯和维生素B族缺乏有关。在生活中可以服用维生素B6和B2片一般用法是每次1-2片，每日三次，也就是每天3-6片，也可以直接吃一些b族，一切的b族元素都能得到补充。单纯的吃维生素不如多食疗，在饮食护理方法上多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。还有就是在平时的生活中不要给自己太大的压力，要学会的释放压力。

为了减少头发的脱落，在平时就一定要好好的护理头发。护理头发首先就是洗发在洗发前一定要先将头发梳顺，减少清洗时易掉落的头发。洗发水、护发素都不能少。还有就是要注意一下水温，水温过高会对头皮和头发产生伤害。

洗发要用指腹轻柔而全面地揉搓每一寸头皮，细心地按摩，使头发能够得到充分的清洁和滋养。切忌用指尖抓抠头发，伤害头皮。所以护发素只需要将耳根以下的头发浓浓地包裹住就可以了，发梢因为离头皮最远，营养最缺乏。

温馨提示：有一头秀发是每个女孩的梦，有个时候由于头发的伤害严重不得已要放弃长发而选择短发，短发能掉的少些。但是也不是长久之计，为了自己能有好的头发，那在生活中就好好地护理自己的头发。减少生活中的压力，做到劳逸结合，没事多多的锻炼。增强体质。