工作压力大，饮食不规律，睡眠不足，导致很多人出现了头上长痘痘和脱发的情况，脱发对一个人的打击无疑是非常大的，会严重影响个人形象，进而打击自信心，那么出现这种情况该怎么办呢?脱发的治疗方法众多，下面让我来给大家做一个详细的介绍吧。

药物治疗

药物治疗是很多脱发的首选，但是市场上治疗脱发的药物众多，实际效果参差不齐，患者往往缺乏有的辨识手段，仅凭广告效果做出选择是非常不正确的，建议头上长痘痘脱发患者在选择药物治疗时，应该谨遵医嘱，切不可盲目选择生发药物。

食物调理

很多人出现脱发的状况之后，首先想到的就是肾虚所致，及生活习惯不健康，饮食不均衡导致，所以会选择滋补身体的治疗方法，如多吃核桃、黑芝麻、首乌等，这些食物对固发和亮发有一定的帮助，但是也应该适可而止，千万不要过量食用。

运动帮助解压

压力过大是脱发的一个重要原因，男士们想要预防和改善脱发状况，一定要学会自我减压，调整心态保持轻松。可以寻找一种自我适应的释放压力的方法，比如进行跑步、健身等运动，或是培养几项个人爱好，注意劳逸结合。

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

头上长痘痘脱发该怎么办?相信您从文中已经找到了答案，脱发会严重影响个人形象，所以在生活中我们要保护好我们的头发，养成健康的生活习惯，清淡饮食，积极运动，如果脱发严重的话还可以通过植发以及药物进行治疗。