每个人都希望拥有一头乌黑亮丽的头发，但是脱发这种疾病就会让人的希望破灭。由于现在的生活方式丰富多彩，很多人的一些习惯和许多食物都会让人出现脱发。现在跟大家介绍一下黑芝麻，少量食用能够对头发有好处，但是过量了就会导致脱发。现在一起来仔细了解一下。

“三黑”食品让你的头发黑上加黑

黑豆黑芝麻增加头发光泽

黑豆含丰富蛋白、胡萝卜素及维他命A;黑芝麻则含蛋白、铁质、卵磷质、脂麻油素等成分，有养颜活血、乌黑头发功用，常吃有助减少头发枯黄变白。

黑芝麻食法：洗净晒干，用温水炒熟，碾成粉末，加糖或加盐，加入粥内、豆浆或牛奶中饮用都可。

黑豆食法：将黑豆加水用文火熬煮至饱胀为止，取出晾乾，撒入幼盐，放於瓷瓶内，每日饭後服两次。高蛋白质食物增加头发韧度

头发全靠血液供应营养，需要充足的蛋白质、锌质及碘质，多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物，能令头发光润柔软，增加韧度。

何首乌桑寄生汤令头发乌黑

材料： 首乌四钱、桑寄生一两、生姜片、大枣三粒

做法： 将材料洗净，加入十碗清水煮一小时即成。

功效： 长期饮用可强化气血，使头发乌黑，减少白发出现。

通过介绍我们建议大家不要大量食用黑芝麻，春夏的时候，每天半小匙，秋冬的时候，每天一大匙，如果超过这个份量的话，就容易导致脱发现象。万一脱发就一定要去正规的医院进行治疗，不可拖延。最后希望大家身体健康，家庭幸福。