肾虚型脱发吃什么食物好 三种食物补肾又生发

脱发的原因有很多，其中肾虚就可导致出现脱发现象，针对这种类型的脱发，患者可通过饮食调理来治疗，那么肾虚型脱发吃什么食物好呢?有不少的食物就可起到补肾生发防脱的效果，下面来给大家介绍三种食物，对调治肾虚脱发有不错的效果，一起来了解一下。

一、黑木耳蒸蛋：黑木耳、鸡蛋、枸杞子，各适量，先把鸡蛋打散，加适量的清水、盐搅拌。黑木耳洗净切成小碎末，然后再倒入蛋液中搅拌，搅好后撒上葱花、枸杞子，淋入香油。蒸锅水中加水烧开后把碗加盖放入蒸锅，沸水大火蒸七分钟即可食用，有补肾、乌发的作用，对于肾虚脱发有很好的改善效果。

二、茯苓黑芝麻粥：取适量的菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米一起入锅，加水煮开后转为小火煮成粥，再加少许食盐调味即可食用，一天可服一到两次，可连服十到十五天，有滋补肾阴健脾的作用，对于脾肾阴虚脱发者有很好的调治效果。

三、枸杞黑芝麻粥：黑芝麻、粳米、枸杞子，各适量，把这三味共煮粥食用即可，有补肝肾，益气血效果，对于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者适宜。

除了上面三种食疗对肾虚脱发有不错的效果，还有下面两种食疗也不错：

一、蒲公英黑豆糖：蒲公英、黑豆，各适量，加水煮熟后去掉蒲公英渣，再加冰糖适量收干即可食用。

二、牡蛎煎蛋：去壳牡蛎、鸡蛋，各适量，把鸡蛋打入碗内，再加牡蛎、葱花、花椒粉、盐等一起搅拌均匀。锅中加植物油烧至六成热，然持倒入牡蛎鸡蛋液，煎至两面呈金黄色即可食用，有防脱发效果，可让头发光泽、富含弹性。

肾虚型脱发吃什么食物好?上面所介绍的这些食物对于肾虚脱发有很好的改善效果，不只可防脱，还能生发，所以脱发者不妨可以酌情选择，另外因为肾虚而引起的脱发患者，平时还可以多吃核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等食物，这些食物也有很好的补肾治脱发作用。