脱发吃黑芝麻有用吗 这四种食物可生发密发

黑色食品对肾脏有很好的保健作用，头发生长和肾健康有紧密联系，因此有养发护发的作用，黑芝麻是黑色食品的一种，是一种非常有营养的食品，有补肾、养肝、养血、活血的作用，对脱发有很明显的治疗效果。所以脱发的朋友可以经常食用黑芝麻，减轻脱发。除了黑芝麻之外，生活中还有很多食物可以治疗脱发，下面推荐四种食物给脱发的朋友。

1.猪血

很多人脱发是因为缺铁，这样很容易会引起贫血的，头发生长要从血液里面吸收营养，所以吃一些补铁的食物可以治疗脱发。猪血的含铁量很丰富，每100克猪血含铁量25克，是铁的最佳来源。经常用猪血煮汤喝可以防治脱发。

2.杏仁

杏仁的维E含量非常丰富，所以食用杏仁可以防治脱发。杏仁的味道甘甜，可以作为干果食用，也可以作为配料添加到糕点或菜肴之中，每天食用一定量的杏仁可以护发、养发。

3.海带

甲状腺激素对头发的生长有很大作用，多吃富含碘的食物可以保护甲状腺，起到养发、护发的效果。海带是非常好的补碘食物，海带可以炒、凉拌、煲汤食用。

4.绿叶蔬菜

很多人是溢脂性脱发，这个和平时的饮食有很大关系，不要经常吃脂肪高的食物，特别是肥肉、烧鹅等油腻食物，要注意饮食清淡、营养均衡，不要只是吃肉不吃蔬菜，这样会让皮脂的分泌大增,每天要摄入大量绿叶蔬菜，补充维生素可以防止脱发。

上面这些食物防治脱发的作用是很大的，肾虚型脱发可以食用黑芝麻，还可以食用黑豆、桑葚等食物，效果会更明显，脱发的人最好去医院检查清楚，看看是什么引起的脱发，这样可以更加具体进行治疗。食疗方法只是辅助治疗，而且要长期坚持才能见到效果。