现在很多朋友，在吃饭的时候口味过重，对此他们太不以为然，认为对身体没有危害。其实，口味太重可能会导致各种并发症，脱发就是其中之一。

盐分摄入过多可造成头发内滞留水分过多，影响其正常头发生长。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头垢增多，加重脱发。饮食过咸还会增加肾脏的负担，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡甚至枯萎。食糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体新陈代谢过程中形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

所以，在饮食方面，我么要注意以清淡的饮食为主。清淡的饮食指的是低盐、低脂、高纤维的饮食。蔬菜、瓜果、豆制品都是理想的选择。另外，清淡的饮食也要保证蛋白质的摄入。