专家帮你揭开脱发患者的饮食秘密

脱发在很多的中年男性中都会出现，特别是成功人士，有很多都因为脱发，导致了秃头的出现。根据临床医学研究表明，脱发除了和患者用脑过度有关以外，和患者的饮食也有很大的关系，所以一旦发现自己有脱发的病症，就一定要尽早通过饮食调理身体。

专家帮你揭开脱发患者的饮食秘密

专家介绍，头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

一、豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

二、绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

三、海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

另外，糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻我们所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

专家提醒，所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。

如果我们总是处于一个潮湿的环境下，是更加容易导致脱发的出现的，因为在潮湿的环境中，毛发的生长会受到环境的影响。正因为如何，当我们在洗完头以后，一定要把头发吹干了才去睡觉不然在睡觉的过程中，头发的生长就会受到影响。