警惕沉迷网游导致脱发

电脑在我们的生活中是比较常见了，但是，你知道吗，长期使用电脑容易导致脱发。所以，我们要引起重视。除此之外，长期晚睡、熬夜、睡眠不足也是都是导致脱发的种种原因。要引起我们的重视。

香港某家医院对17岁至77岁的50多名脱发患者进行了调查，得出一条结论：经常上网并沉迷于网游容易导致人体产生疲劳，会使得中枢神经系统长期处于一种紧张的状态，致使头皮供养不足，使得血液中的营养不能供给到每一个毛囊，从而导致脱发现象的发生。

专家对此的解释是：经常上网打游戏，容易造成疲劳，使得中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，致使头皮部位的血管收缩、血液供给量减少，从而导致毛囊营养不良，最终形成脱发。

那么，我们要预防因经常上网和沉迷网游导致的脱发具体该怎么做呢?

1.调整好使用电脑的时间，注意及时的休息。一般最好每在电脑前工作1小时至2小时，就应暂时休息片刻，可以选择离开电脑，向远处眺望一会;也可以转动转动头颈，活动活动筋骨;或者干脆闭目几分钟。

2.保证好充足的睡眠。不论工作有多么的紧张，每天8小时的睡眠是必须保证的，而且还要尽量保证睡眠质量，从而使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

3.经常按摩自己的头皮。闲暇时便可按摩一下太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食指、中指沿着额角和头部正中线由前向后地捋按，次数不限。

4.合理膳食。平时多摄取一些新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多吃一些杂粮，少吃油腻性特别大的以及过于辛辣刺激性的食物，并尽量保证大便的通畅。

5.科学地护理头发。皮脂腺分泌旺盛的人，毛囊容易被堵塞，所以最好常用温水来洗头，水温在40℃左右即可，切勿使用碱性过强的洗发水。

专家还发现一点，比起睡眠时间对于脱发的影响的重要性，睡眠质量的重要性要更大一些。晚上入睡时间的早晚与脱发有着极大的关系。经常熬夜加班睡眠较晚的人、经常失眠的人的人比较容易患上脱发。长期的焦虑、紧张、疲劳会使得睡眠的质量更差，加重脱发。因此改善生活习惯，保持放松的心态，提高睡眠质量有 助于改善脱发的状况。

我们要尽量注意劳逸结合，给自己的健康带来更大的帮助。还有就是在出现症状的时候要积极接受正规的治疗才是我们的第一选择，不要给自己的健康带来更大的伤害才是最重要的。健康往往是需要我们的关心。