过度节食减肥小心引起脱发

爱美之心，人皆有之。很多女士为了拥有苗条的身材，采用各种方式减肥从而达到瘦身的效果。研究发现，正是因为过度减肥从而使年轻女士脱发现象日趋严重，头发缺少充足的蛋白质、铁质等营养成分就会容易导致脱发严重。

一般来说，正常人每天也会脱发，但是最多一天也就一百根，而节食减肥导致的营养不良可引发病理性的脱发。盲目过度减肥引起脱发的原因是减肥容易导致很多微量元素的缺乏，而头发的生长需要很多微量元素及必需脂肪，但节食减肥的人通常缺乏这些使头发生长的重要物质，从而引起头发脱落。

毛发是身体状况的外在表现，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常都可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至可导致毛发弥漫性脱发。头发的主要成分是一种叫做鱼阮的蛋白质，其由蛋白质及铜、铁、锌等微量元素组成，若因减肥而过度节食，这些营养物质就会摄入不足，头发会出现营养不良而脱落。

节食过程中一旦出现脱发现象，建议马上停止不均衡的减肥食谱，回归平衡饮食，多补充富含蛋白质、维生素的食物，并及时到医院检查是否已经因为盲目减肥造成某些微量元素的缺失，以便及时进行药物或其他方面的补充。另外他推荐了一种非处方类生发药水——女用2%落健(含2%的米诺地尔，专为女性配制，是唯一经临床验证的生发类产品)，可在医生指导下使用。

节食是脱发的一种原因，另外，过量使用劣质染发剂等造型用品，发型太紧，更年期，压力大都会容易引起脱发。所以我们平时应该注重护发，以免导致发质变脆弱。同时保持良好的心态，不要给自己太大压力。