女性是地球上伟大的人种，不仅要经历生孩子的痛苦，还要面对产后身体的走样，以及形象的变化，产后女性头发会出现大量的脱落，虽然这是一种比较正常的现象，但是也不能大意了，要注意保养。那么，生完孩子掉头发应该怎么办？以下给大家做了详细的介绍：

1、动物性蛋白质，鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

2、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

3、绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

4、水果，如樱桃、苹果、大枣等。

通过上面的介绍，大家应该知道产生应该怎么办吧，专家提醒：希望女性朋友在自己生产后，不仅要合理的饮食，还要保持良好的心态，积极的锻炼身体，这样才能让自己的身材恢复原状，也可以减少头发脱落的现象。