预防脱发四个要点请掌握

我有脱发烦恼，是现代的青年人士最常挂在嘴边的一句话，可以说脱发困扰着现在很多青年人。专家指出，其实脱发是可以预防的。那么到底如何预防脱发呢?下面就让我们一起来了解一下预防脱发需要掌握的几个要点吧。

预防脱发四个要点请掌握：

1.勤梳头

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

2.勤洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

3.合理饮食

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。

4.消除压抑感

精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

温馨提示：虽然脱发是可以预防的，但是生活中还是会有许多人不可避免的有脱发的烦恼，专家提醒大家，如果脱发问题严重的话是需要治疗的，可能治疗脱发的效果是会有偏差的，但是只要选择的方法对，是可以有一定满意的效果的。