预防脱发常用的生发食物有哪些

脱发是现在都市女性比较困扰的一种疾病，很多人由于对头发的护理方法不当，在梳洗时用力太大也会导致脱发的出现，对于每天都在脱发我们的应对措施就是生发。那么，预防脱发常用的生发食物有哪些?

1.核桃2个，榧子 3枚，侧 柏叶30g。3味共捣成泥，将上述药泥泡雪水梳洗头发，头发即不易脱落，而且光润。

2.生姜25g，米醋25ml，将生姜捣烂，加米醋拌匀，涂在秃发处，用纱布捆住。

3.何首乌30g，大米50 g，冰糖适量，将何首乌放入砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放入大米和冰糖，将米煮成粥即成。经常服用有效。

4.田鼠肉(去皮、去杂)60g，黄精8g，大米50g。将田鼠肉、瘦猪肉切成片，同黄精放入砂锅中，同大米煮成粥。一天2 次服用，12天 为一疗程。

5.海带250g，紫菜120g，按你的口味制成菜，常食，有疗效。

6.大米60g，枸杞 子15g。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥。一天2次服用。一疗程为7天。

7.葵 花籽适量，炒食，常用。

8.黑豆500克，水浸豆粒饱胀为度，晾干后撒盐少许，贮于瓷瓶内，每次服6克，每日2次，温开水送下。可预防脱发。

9.核桃 12个，枸杞子60克，黑豆240克，何首乌60克，熟地50克，山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煎取浓汁后去渣，再将核桃、黑豆加入浓汁中煎煮，至核桃仁糜烂于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克，每日 2次，早晚空腹服。有助于头发生长。

10.海带丝拌芝麻酱当菜吃，可防头发衰老。

脱发并不可怕，我们完全可以通过生发食物来抑制脱发数量较多问题，在出现脱发数量较多的时候，我们也可以先自行判断到底是由于那些原因造成的脱发，来选择适合自己的生发治疗方法。