为什么洗头发的时候脱发厉害？

相信大家都会有这样一个经历，那就是在洗头的时候总是掉很多头发。严重的脱发让自己很是担心年纪轻轻就变光头。那么，究竟为什么洗头发的时候脱发厉害?专家介绍，脱发原因有很多，找准原因对症治疗很关键。

专家指出：如果没有受到外力的作用，却仍然发生异常脱发的情况时，就要从其它方面查明自己的脱发病因，看看是否与营养不良等有关。特别是对于爱美的现代人来说，为了保持身材通过节食来减轻体重，日常摄入的主食量非常小，这样容易导致体内营养不均衡，导致营养不良，头发出现大量脱落。因此，防治脱发需要密切关注饮食方面：

1.植物蛋白：体内如果缺乏蛋白质，头发容易出现枯黄、分叉、易断裂的现象，患者可以通过在日常饮食中多食用豆类、黑芝麻和玉米等食物来进行调理。

2.补铁：如果体内缺乏铁元素，容易出现贫血等症状，头皮的血液循环受到影响，头发的生长得不到足够的营养供应出现大量脱落。患者应多食用富含铁元素的食物，如菠菜、蛋类、鱼类，土豆、豆类、胡萝卜和香蕉等。

3.补碘：碘元素对头发的健康生长有一定的影响，如果体内缺乏碘会使头发失去光泽度。因为碘可以增强甲状腺的分泌功能，使头发充满光泽。可多食用海带、牡蛎、紫菜等富含碘的产品。

3.补充维生素：维生素有利于头发的健康生长，特别是维生素E，它可以促进细胞分裂，使毛发生长，抵抗毛发的衰老。患者可以多吃一些卷心菜、莴苣等富含维生素E的食物。

上述就是专家对于洗头发掉头发厉害的原因解答。生活上我们可以多多学着呵护自己的头发，洗发水也最好选择一些质量好的，不合格的洗发水也会导致脱发的产生。当然保持心情愉快也是减少脱发的好办法，好心情必然会带来好秀发。