对于年轻的男士来说，如果我们不重视脱发的问题，那么就很容易成为“大龄剩男”，找不到心仪的对象，所以，当男性出现脱发的问题时，一定要找到解决脱发问题的方法，例如，脱发患者可以多吃一些有益的食物，这样对预防脱发就很有效果。

  想要远离脱发可以吃些什么

  想要远离脱发，你得会吃，预防头发应该格外注意平时的饮食习惯，蔬菜水果多吃有益，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，并保持愉快心情，对治你的脱发大有裨益。

  一、柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

  二、葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

  三、鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

  四、牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

  五、豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

  这就是“想要远离脱发可以吃些什么”的介绍，脱发的问题，往往与其他的生理性疾病捆绑在一起，所以在发现自己有脱发的问题后，我们不能仅仅治疗脱发，而是应该检查一下自己是否有肾虚、胃病、炎症等问题，这样才能远离脱发。