警惕女性脱发的原因，注意饮食调理

中年男性很多都有脱发的问题，但其实现在不少女性都有脱发的毛病，头发长容易脱落，但是有的女性头发明明比较短，但是还是会脱落。很多人不禁要问，为什么女性会比较容易脱发呢？什么食物可以预防脱发？

产后：由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

压力：现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力不仅与脱发有密切关系，还会加速人的衰老和皱纹增生。对此，唯一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。

节食：节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此要均衡饮食结构，不要盲目节食减肥。

避孕丸：长期服用避孕丸的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。

烫、染过频：频繁地烫发和漂染会对头发造成损害以至脱发。因此不可烫发过频或滥用多种染发剂。

与蔬菜，大豆和粗粮作朋友

这三样实物代表着秀发最需要的两种营养素：维生素与蛋白质。蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物，降低血液里的营养及更少的刺激。粗粮中维生素B6也具有保护头发，减缓毛囊衰老，退化的作用。

辛辣美味满足了食欲却害苦了秀发，偶尔打一次牙祭没有关系，但酗咸酗辣的饮食习惯绝不可取。

上面这些原因是女性脱发的常见原因，想要预防脱发就要从这些原因入手。比如怀孕前后要特别注意对头发的护理，文中介绍的蔬菜、大豆和粗粮对头发很有好处，怀孕前后应该多补充一些，不仅可以预防脱发，还可以有利于胎儿发育。适当补充维生素，多吃新鲜蔬菜和水果。