很多人在平时的生活中和工作中都在饱受着脱发的烦扰，严重的脱发不仅会让患者的秀发掉落同时还要导致魅力下降。要知道导致脱发的病因有很多，不良的生活习惯和洗发方法。那么，导致人体出现脱发的原因有哪些?

节食：节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如果缺少铁的摄入，便会枯黄无光泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡饮食结构，不要盲目节食减肥。

染烫过频：频繁的烫发、漂染会对头发造成损害以致脱发。因此，不可染发过频或滥用多种染发剂。

发型影响：扎过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫，或者将头发束得紧紧的，时间长了就会损害发根造成脱发。

疾病影响：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌过多或皮脂腺泌性改变，都可引起脱发。

铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等。在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有好处。

温馨提示：脱发严重的人平时可以多吃一些含微量元素多的食物，另外，我们还可以吃一些芝麻、坚果类和豆类食物，平时减少烫发和染发对发质的伤害。同时我们还要坚持多给头发做些护理，保持良好的睡眠习惯，避免长期熬夜。