夏天脱发严重怎么办才好

每天我们都会面对非常多的事情，但是当一系列的病情出现在我们现实的生活当中，我们都应该，积极的面对，特别是头发脱落的现象，如果不注意身体营养的护理工作，那么脱落的现象还会更加严重，那么夏天脱发严重怎么办才好？

1.避免太阳暴晒

我们都知道夏季的阳光较为强烈，紫外线直射到头部热辐射会对人体的头部皮肤产生非常强烈的刺激，非常容易造成头发损伤以及脱落，尤其是短头发，头发更容易受到烈日的侵害，导致油脂分泌失衡，夏天防止掉头发应该避免太阳对头部照射，少在阳光下活动，外出的时候最好戴遮阳帽以及遮阳伞，当头发被暴晒之后，就应该让头皮和头发冷却下来。

2.按摩放松头皮

头皮是头发赖以生长的“土壤”，如果头皮摸上去比较干燥坚硬的话，头发是缺少营养的，这种状况之下最容易出现头发脱落的情况，按摩头皮有助于放松，可以加速血液循环，预防脱发按摩时候的用力要适当，左右来回的按由整块头皮每天至少做15到20分钟左右，会很快改善头发脱落的现象。

3.少吃高热量垃圾食品

在日常生活当中有很多人喜欢吃一些高热量的垃圾食品，这些食品会导致头发营养的缺失，非常容易出现断发以及电话，建议患者多吃一些富含氨基酸，以及脂肪酸的鱼类，选择新鲜的绿叶蔬菜，常吃一些杏仁花生核桃等等坚果类食物，来改善自己脱发的情况。

4.注意摄取生发维生素

在现实生活当中有很多维生素对头发的生长是具有帮助的，比如说钙铁锌蛋白质等等，所以在日常生活当中我们不妨，摄入足量的，微量元素，来改善我们头发的生长状况，传统中医认为，山药是超级崇拜的食品，能够补益肾精兼补肺补脾胃。

在夏天的时候很多人不注意爱护好自己的头发，容易出现大面积的掉落，很多患者都会感到非常的苦恼，就是避免太阳暴晒，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意摄取生化的维生素，病情，很快会得到有效的改善。