揭秘治疗脱发的最好方法 怎么才能给头发足够的滋补

在生活中，很多人都遇到过脱发的现象，一般情况下的脱发，如果每天不超过八十根，都是属于一种正常的脱发，不需要过多干预。还有一种是病理性脱发，这可能跟遗传因素有关，也有可能跟心理因素有关，我们要利用合理的方法进行有效治疗，才不至于脱掉更多。下面介绍几种治疗脱发的好方法，希望用得着的朋友引以为鉴。

1：对于心理因素造成的脱发现象，我们要从精神上给予疏导，及时调整悲观的情绪，时时保持轻松愉快的心情。现在的社会生活压力大，无论是工作方面的压力，还是家庭经济压力，都要记得适时减压，懂得情绪释放，这样不仅对脱发现象有好处，对身体的各项功能都有好处。

2：发现头发每日脱落过多，可以给予头发足够的滋补，蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，所以生活中要多摄取一些蛋白质，可以多吃一些含铁、钙、等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼类、芝麻等。

3：为了给头发足够的滋补防止它脱落，平时在饮食上可以多做调整，因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。所以平时可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

4：研究发现，脱发者的头发中胱氨酸、氮氨酸明显减少。所以，脱发者应多吃些大豆、黑芝麻、玉米等这些富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

引起脱发的原因有很多，但是总体来说外在因素大于病理因素，为了不让脱发给自己的外在形象大打折扣，平时一定要保持心情舒畅，遇到问题一定要放宽心，以海纳百川之势看待生活中的小事，再加上合理饮食，一定可以让自己拥有一头健康靓丽的头发。