过度减肥小心引起脱发 日常生活如何有效防脱发

很多美女为了让自己的身材变得窈窕动人，都会选择减肥。一旦过度减肥，人的营养就会跟不上会出现严重脱发的情况。头发也是人的第二张脸，谁都不想顶着光秃秃的头。所以因为减肥过度引起的脱发，要及时的治疗。日常生活中有几个方法可以有效地防止脱发。

1, 合理饮食

健康合理的饮食能够有效地防止脱发，因为减肥过度，所以身体里缺少维生素，铁，钙等微量元素。头发吸收不到营养自然会大量脱落。防止脱发，可以食用黄豆、菠菜、香蕉、胡萝卜黑芝麻，卷心菜等食物。这些食物中脂肪不多，大可放心食用。

2,保证睡眠

人体新陈代谢一般都在晚上，在晚上十点到凌晨两点的这段时间，是身体新陈代谢最佳时刻。为了保证头发生长正常新陈代谢，每天睡眠一定要充足。

3,保持乐观的心态

现代社会人的压力非常的大, 人用脑过度精神处于紧张状态, 会刺激到大脑。也会影响头发的生长。所以在日常生活中需要保持乐观的心态，遇到事情不要着急。

4，常梳头，按摩头发

头部有很多穴位，梳头发能够刺激到穴位。梳头有帮助缓解疲劳，促进睡眠的效果。同时经常梳头还能滋养头皮、治疗脱发。当然要注意的是，梳头的时候不要太用力，从上往下梳。

按摩头发也是可以治疗脱发。每天抽出一点时间，按摩头发，能够促进血液循环，促进头发生长。

以上就是我介绍的生活中的四个方法，这四个方法可以有效地防止脱发。有脱发现象的朋友可以试用下我介绍的方法。在这里还是要提醒大家，为了拥有乌黑亮丽的头发，大家千万不要过度减肥。减肥的方法有很多，像这种危害身体的方法一定要杜绝。