脱发主要是营养不良造成的，也有可能是头癣引起的，头癣会引起脱发，并且会引起局部皮肤瘙痒的症状，需要做好头发的护理工作，掌握正确洗头的方法，并且要补充身体营养，应该要选择适合自己的洗发水，不能使用刺激性较大的洗发水，否则会加重脱发的症状，不能使用热水烫洗头发，那么我们来了解一下，头发变细变软脱发怎么办?

第一，坚持按摩头皮可以有效缓解脱发的症状，并且能够促进毛发的生长，最好每天早晚用木梳梳头，不要使用塑料梳子，否则会损伤到头皮，而且会伤害到发质，尽量选择木梳，木梳梳头能够促进血液循环，并且能促进头皮新陈代谢，平时要坚持按摩头皮，可以有效缓解脱发的症状。

第二，脱发可以通过食疗的方式进行缓解，合理饮食能有效缓解脱发的症状，平时要多吃养发护发的食物，需要增强身体营养，适当摄入矿物质和微量元素，可以促进毛发的生长，身体营养不良也会造成脱发，合理饮食能有效缓解脱发的症状，常吃黑豆和黑芝麻能够缓解脱发的症状。

第三，脱发可以通过药物治疗，根据所患疾病的类型，选择合适的治疗药物，需要及时采取相应的治疗措施，能有效缓解脱发的症状，最好在医生的指导下合理用药，并且要做好头皮的护理工作，掌握正确洗头的方法，脱发有可能是头癣引起的，患者可以采用中药洗头治疗。

头发变细变软脱发怎么办?如果出现脱发的情况，最好到医院做进一步的检查，需要了解引起脱发的具体原因，要采取相应的治疗措施，并且要做好头皮的护理工作，适当按摩头皮促进血液循环，能有效缓解脱发的症状，同时也要加强身体锻炼，并且要补充身体营养能够缓解脱发。