生活没有规律，经常熬夜，摄入了太多的刺激性食物，用脑过度等等的不良生活习惯都可能会使激素分泌紊乱，头皮供血不足，导致脱发的问题提前的发生，或者是加重脱发。很多刚刚吐过年轻春去的年轻人也开始有了脱发的问题。你知道脱发应该吃什么吗?如果吃了下面这六种食物，还会加速脱发，你一定要注意一下。

6种食物加速脱发

1，奶油。奶油中含有大量的动物油，会损害头皮，使头发容易出油。

2，大蒜。很多家庭都喜欢炒菜时放大蒜，其实大蒜含有大量的维生素A，过剩的维生素A会导致脱发。

3，牛奶。牛奶含有激素，牛奶虽好，但过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡，导致粉刺、脓包的出现，并破坏头皮。每天适量就行。

4，面食。面食的含糖量很高，研究表明，含糖类较高的食物会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。

5，鱼。过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响，这是因为鱼肉含有较多的汞元素，长期食用会导致脱发和其他的病症。

6，巧克力。对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收，同时还会导致荷尔蒙失调，这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。

脱发吃什么好

1、脂肪低的食物

要想预防掉发注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。

2、富含铁质的食物

身体缺铁，是女性直接掉发的原因。饮食中富含铁质的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、富含矿物质食物

出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄，肉类、鱼类等。

通过以上介绍，想必大家都应该了解了，哪六种食物会加速脱发，如果你有食用这些食物的习惯，那么请尽量少食或者不食这些食物，顺便把刚刚介绍的有助于生发的食物记下来，平常可以多吃一点。注意还要保持良好的作息习惯，不熬夜，少吃刺激性的食品减少脑袋的过度使用，有助于解决脱发问题。