脱发是一种很困扰人的疾病，它不仅影响了个人的外观形象，还会使个人的自信心受到打击，对于出现严重脱发的患者，积极寻找各种治疗方法是迫在眉睫的事。其实，脱发除了正规的治疗之外，饮食也是很重要的环节，患者平时应该多吃一些促进头发再生物质，那么脱发吃什么头发再生物质呢?一起来看看吧!

所谓的头发再生物质，其实也是脱发患者适宜的食物，一般可以分为四大类：一是含胆碱的食物，据了解，多吃富含胆碱的食物对头发的生长有很重要作用，所以脱发患者平时可以多吃鸡蛋、小麦胚芽、豆类或黑米等富含胆碱的食物。二是含对氨安息香酸的食品，氨安息香酸大多存在于蔬菜类，比如菇类、包心菜、菠菜等等。三是富含维生素B的食物，维生素B主要存在于新鲜的蔬菜水果类，比如鲜莴苣、卷心菜、西兰花、胡萝卜等等，另外全谷类、肝脏或奶制品也含有维生素b，所以脱发患者平时也可以多吃此类食物。四是含脂肪酸的食物，鱼类就是富含脂肪酸的食物，建议脱发患者至少每周要吃4-5次鱼食品。

要想更好的治疗脱发，除了注意脱发患者适宜的食物之外，脱发患者也要注意一些饮食禁忌。一般来说，脱发患者是不适合吃高糖、高盐份的食品的，同时，患者还要保持饮食的清淡，不要吃刺激性或过于油腻的食物，并且还要戒烟戒酒。

关于脱发吃什么头发再生物质和脱发的饮食禁忌就介绍到这里。头发是一个人健康状况的体现，严重的脱发在侧面也验证了患者的体虚。其实科学的饮食方式不仅能促进能促进头发再生，还能缓解体虚的症状，所以对于脱发患者来说，积极的进行饮食调理是很有必要的。