导读:出现脱肛以后不但会影响身体健康，并且在公共场合还会非常的尴尬，因此一定要提前了解一些预防方法，平时要预防便秘出现，在饮食上进行调理，及时治疗慢性疾病，以免引起出现脱肛，平时要有一个好的健康的生活习惯，保持肛门周围的清洁，还要随时随地做一些脱肛运动等等。

​要想预防脱发的出现，平时就要了解一下脱肛发生的原因，脱肛发生是因为直肠向外翻形成的，主要就是因为肛门器官发育不完全，或者是肛门器官逐渐衰弱，然后就会导致脱出肛门外，所以对于脱肛的出现，我们一定要注意及时进行治疗和做好预防工作，那么，脱肛的预防方法都有什么呢?

第一，预防便秘。如果在日常生活中有便秘习惯，或者是长期便秘的人，一定要采取一些措施和方法来进行缓解，关键是饮食上的调理，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还有要多吃一些含有纤维素的粗粮谷物，可以促进肠蠕动，缓解便秘的症状，还有一定要多喝水，至少每天要喝八杯水。

第二，及时治疗慢性病。如果身体出现了慢性的咳嗽，久坐久站，腹泻及肠炎等一些疾病以后，一定要及时治疗，因为这些疾病很容易就会造成肛脱的出现，因此要想预防脱肛，一定要积极排除这些诱发原因，出现慢性疾病时及时治疗解决，以免引起一些并发症脱肛的出现。

第三，健康的生活习惯。平时在生活中要想预防脱肛的出现，一定要保持一个良好的生活习惯，最好是做到起居有常，早睡早起，保持一个充足的睡眠，还有要养成良好的排便习惯，坚持每天早晨进行排便，还可以在排便后，或者睡觉之前用温水坐浴，这样可以保持肛门的清洁。

第四，脱肛运动。平时我们可以学简单的脱肛运动，来预防脱肛的出现，脱肛运动非常简单，随时随地都可以进行，因为多做一些有关肛门的运动，可以有效的促进提高肌群运动，增强肛门括约肌功能，然后就可以起到预防肛脱的效果，并且脱肛运动还可以预防一些其他疾病。

因为脱肛这种疾病发生在一个非常尴尬的位置，很多人得了这种疾病以后，因为羞于启齿，不愿去医院进行检查和治疗，这往往耽误了疾病的最佳治疗时期，其实在医生眼里，所有疾病都是一样的，医生对于这些疾病早已司空见惯，因此身体一旦出现出现有关肛肠的问题，要勇于面对。