一、冬瓜有利尿作用，可排出体内水分。
二、赤小豆长期服用，“久食瘦人”。
三、食醋中有氨基酸，可消除体内脂肪，可促进糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。
四、把玉米须刈下阴干当茶泡服，一茶匙玉米须，可冲水250毫升。
五、荷叶有降压、降脂、减肥效果，用鲜或干荷叶煎水代茶饮，也可同米煮粥服食。
六、国外已研制成减肥茶，有明显的降脂减肥效果。
七、饭前喝汤，可抑制食欲。
八、以莲子藕、荷花为原料酿成的药酒“唐龙轻身酒”，具有减肥功效。
九、蔬菜，常吃芦笋、芹菜、大白菜、黄瓜、离笋、小萝卜、菠菜、水田芥、绿皮西葫芦。
十、多吃水果，也有减肥作用。