有朋友在后台问小编关于血瘀体质该如何治？血瘀体质的主要征候是血行迟缓不畅，多半是由情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成的，且以身体较瘦的人为主。那一向注重养生的中医，又该如何去调制这种体质呢？

1血瘀体质的表现

血瘀，意思就是身体血液流通不畅，血瘀会导致新陈代谢变慢。其临床表现为当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。

此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑、黄褐斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。

小编提示：血瘀体质会让女性衰老的很快，因此，血瘀体质的女性朋友更应该注意啦。

2如何判断血瘀体质

看形体征兆

面色晦暗、皮肤粗糙，还常出现淤斑，并容易牙龈出血。

看性格表现

性格一般比较内敛。气血流动不畅还会造成气血供应不足，进而导致精神状态不佳，出现心情不好、容易健忘等症状。

易发疾病

如果人的脸色不太好，不但面色晦暗，皮肤偏暗，还经常出现淤斑，眼眶暗黑，嘴唇暗淡甚至发紫，皮肤也总是干干的，那么，他有可能就是血淤体质者。因为这都是体内血液运行不畅通，而引起的淤血内阻等病症。

当然，仅仅脸色不好还不能完全确认，如果对着镜子，看见舌质暗，有淤点或片状淤斑，而且舌下静脉曲张，那么，即便不是血淤体质者，也已经离这种体质不远了。

淤 青

在日常生活中，可能会出现这种情况：膝盖或者胳膊上无缘无故地出现一块淤青，但这块淤青不痛也不痒，往往让自己感到莫名其妙。其实，这也是血淤体质者的特征之一，因为这些淤青是因血液流动缓慢或停滞而导致的。

刺 痛

中医认为，不通则痛，即当人体气血流通不畅时，才会产生疼痛感。就正常人而言，他们全身的气血运动正常，故而不会有疼痛感，但血淤体质者会由于血凝郁积，而导致反复出现疼痛感。

一般来说，血淤体质者的感觉是刺痛，即比一般疼痛更严重的病症。因为对于血淤体质者而言，他们的血已经淤很久了，长期累积起来的气血阻碍，会让疼痛的感觉加倍。

衰 老

早在古代，人们就已经知道了血对人体的滋养作用。元代名医朱丹溪便提出了“气阳血阴，人身之神，阴平阳秘，我体常春“ ”气血和一疾不生”等观点。

血是人体最大的滋养源，一旦失去了这种滋养作用，新陈代谢减缓，生命痕迹就会慢慢减退，即没有气血者会很快衰老，这也是血淤体质者的特征之一。

3中医治疗血瘀体质

综上所述，血淤体质一定要从活血化淤入手调理，而不是胡乱地进补。那么怎样才能达到活血化淤的最好效果呢？小编在这里推荐几个方法。

经络养生·按摩/针灸/拔罐

经络是体内气血运行的通道。穴位是气血汇聚之处。针刺和按摩穴位可以活血通络。瘀血体质的调养，很适合针灸推拿。

可以活血化瘀、对付面部色斑或色素沉淀的穴位有膈俞、血海、合谷穴，可以针刺或自行按摩；同时有瘀血的地方往往会有刺痛，可以找到痛点局部按摩、热敷、拔罐、针刺，痛点不明确的地方可以在周围循经按摩。

女性朋友经常腹痛难忍，除针刺、按摩活血化瘀穴位以外，还可选地机、子宫、至阴穴；

顽固偏头痛、刺痛难忍、缠绵顽固者除针刺、按摩活血化瘀穴位以外，还可选局部痛点以及印堂、头维、太阳等穴，长期坚持亦可改善血瘀体质。

经络养生;点按/刮痧

另外我们也可以采用点按或刮痧的方法。如果是改善瘀血体质，常用的穴位有神阙、隔俞、肝俞、太冲、三阴交、委中、曲池穴。