如果你想排毒的话一定要找好时机，尤其是女性在月经期间，排毒效果是最好的，每个月的生理期时清理子宫的大工程，一旦血流畅，就能够逼避免或者是减轻痛经等问题，那么我们应该怎么清理呢？
月经区间应该多喝温水，最好的稍微温热一点的，多上厕所，这样更加的有利于体内多余的垃圾排除，而且多喝水还能保持大便的通畅，也是能够减轻盆腔充血。
还有就是多吃一些大枣、红糖这一类的补血食物，加快血蛋白细胞的生长，能够更快的新陈代谢，排出体内的污血。尤其是喝红糖水还能减少痛经的症状。
还有我们在来姨妈的时候一定要少吃冷饮，在经期期间，身体相对比平时更加的敏感，这时候再吃冷饮的话，会导致寒气入侵到体内，这样对子宫的危害是很大的。
有助于经期排毒的食物
1.绿豆
绿豆在中医来说，是有助于清热解毒的食材，可帮助身体排出毒物，并促进人体正常的代谢，同时降低血压、血脂。除了直接食用绿豆，也可以多吃绿豆发成的豆芽菜，在经期吃豆芽可补充维生素A、预防夜盲症，同时也能补充维生素B2，避免口疮、发炎。
2.海带
海带中含有褐藻胶，此物质含水量高、能在肠内形成凝胶状物质，有助于毒素的排出，并防止人体吸收铅、镉等重金属物质，同时可预防动脉硬化、便秘和肠癌等疾病。海带中的「碘」可刺激垂体，平衡女性体内的雌激素、维持卵巢机能，预防乳腺增生。
3.黑木耳
黑木耳在食补的食材之中是属于比较温和的性质，从中医角度来看可以补气活血、凉血滋润，消除血液里面的热毒，因此很适合在经期食用。黑木耳含有植物胶质，其吸付力可以帮助排除残留在人体消化系统中的杂质，让肠胃进行大扫除。除此之外，黑木耳还能降低血液凝块的机率，预防血栓。
经期食疗方
一、红糖姜水
原理：红糖姜水对于女性朋友来说已耳熟能详，那么为什么它会受到众多女性朋友的青睐呢？红糖性温，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用；生姜性辛温，清热解毒，能够祛除体内的寒气湿气（但这两者都不宜多吃，多吃伤脾伤肾）。两者相结合，有利于疏通经血、排毒散瘀。
做法：1、将老姜切丝、剁mo，加两勺红糖，放入冷水中，慢慢熬；
2、煮沸之后（姜水熬得有点变黄即可），几分钟待冷却温和，即可饮用。
Tip：红糖姜水最好是在上午喝，晚上不宜喝，晚上吃姜对身体不好。
二、红枣玫瑰花茶
原理：红枣味甘性温，具有补血益气的作用，喝红枣水对于贫血的女性还可以改善面色苍白和手脚冰冷的功效；玫瑰花养颜美容、促进血液循环、调经的功效，对内分泌失调的女性特别适用。
做法：将干玫瑰花（6枚）与红枣（8颗）用热水冲泡。
Tip：这里说的红枣最好用炒过的红枣，因为红枣炒制后具有暖胃祛寒的作用，同时炒过的红枣易于泡开。
三、益母草粥
原理：自古以来，益母草是用于治疗妇科疾病的特效中草药之一，它对于治理月经不调、腹痛散瘀具有重要作用，具有活血调经、利水消肿、清热解毒的功效。
做法：1、将益母草洗干净；
2、锅中放入水，将益母草放入用中火熬成汁，约煮半个小时后，捞出渣；
3、大米洗干净，放入煮好的益母草汁中，用小火煮半个小时；
4、直到粥变粘稠状时，加入红糖即可。
Tip：在经期前7天服用，每天一次，到月经来潮停用。
四、山楂粥
原理：山楂胃酸，具有活血化瘀、健胃消食的功效，除此之外，还具有防癌抗癌、降血压的功效。山楂加红糖一起熬粥，对于痛经体虚的患者疗效甚佳。
做法：1、取山楂30克，去核洗净切片；
2、大米洗净，与山楂一同放入锅中，加少许红糖，熬成粥即可。
除了上述的食疗方法之外，下列食品也有利于排血散瘀，例如牛肉、鸡肉、红枣、丹参等，若是某些器质性病变导致的大量出血，建议及时就医确诊，以免耽误病情！
经期排除淤血，你吃对了吗？