退行性膝关节炎可以深蹲吗 警惕这些运动会加重退行性膝关节炎

退行性膝关节炎对患者带来的痛苦非常大，病情严重的时候膝关节会有剧烈的疼痛感，患者甚至无法下地走路。随着病情有所好转，退行性膝关节炎患者是可以参加一些运动的，正确的运动有利于该病的恢复，那么，退行性膝关节炎可以深蹲吗？下面就来详细介绍一下。

退行性膝关节炎不可以深蹲，深蹲对膝关节带来的压力是正常站立时的5倍以上，容易导致膝关节磨损加重，甚至出现疼痛感。退行性膝关节炎患者如果需要做蹲下这个动作，不要超过90°。还有一些运动也会影响到退行性膝关节炎的恢复，接下来介绍一下会加重退行性膝关节炎的几种运动。

运动一：跑步

跑步是很多人都在做的运动，但是该运动不适合退行性膝关节炎患者参加。跑步时对于膝关节带来的压力过大，而且膝关节会频繁活动加重磨损，导致退行性膝关节炎病情加重。尤其是冲刺跑，患者更要避免。

运动二：打篮球

打篮球是一种竞技项目，很多人都喜欢参加有竞技性的运动。但是对于退行性膝关节炎患者来说一定要远离这种运动，比如在抢篮板落地时，会对膝关节带来过大的冲击力，而且还可能在打篮球过程中膝关节发生碰撞，这对于退行性膝关节炎患者来说都是非常危险的。

退行性膝关节炎患者平时可以进行一些舒缓的运动，比如打太极拳、瑜伽等，这些运动不会对膝关节带来过大的压力，又可以达到活动全身的目的。退行性膝关节炎在正确运动的同时，还要注意日常的饮食，多吃富含蛋白质和钙的食物，不吃辛辣刺激性的食物，更利于退行性膝关节炎的恢复。