哺乳期吃什么钙片对宝宝好吸收

女性在生完孩子以后，体内大量的钙物质会随着生产而流失。再者宝宝刚刚出生，他们需要很多的钙来促进骨骼生长以及牙齿的发育，但是由于宝宝太小，还不能通过食物来补充钙物质，所以他们就需要吃母乳来吸取钙质，这样宝妈就更需要补钙了。那哺乳期的妈妈吃什么钙片对宝宝好吸收呢?下面就随小编来一起了解下吧。

要补钙不能盲目的补，需要知道自己是不是真的缺钙，妈妈要去医院检查一下微量元素，并且在医嘱下确定钙量，哺乳期妈妈每日所需要的钙量大概为1500毫克左右，坚持服用，才能把钙补上来。

在日常生活中，有很多钙剂供大家选择，建议大家选择那些易溶于水的，性质偏向中性或者弱酸性的钙剂，还要选择含有镁的钙剂，因为镁是促进钙吸收的输送剂，对于钙质的吸收有非常好的效果。在市面上的补钙产品中，建议大家选新盖中盖和钙尔奇D，这两种钙剂含钙量较高，每天服用一片就行了。

再者除了补钙以外，还要多晒太阳，光照更有利于钙质的吸收，也可以给宝宝晒晒太阳，对他们的身体很有好处。

通过上文的了解，相信大家对哺乳期吃什么钙利于宝宝吸收了吧。新盖中盖以及钙尔奇D，就是不错的选择，他们的含量较高，每天坚持服用，就会改善宝妈以及宝宝的缺钙情况。

此外，妈妈可以在早上喝牛奶、酸奶补钙，因为人体在早上吸收钙的能力最强。 妈妈还可以适当运动一下，可以加快血液循环，促进新陈代谢，来减少钙质流失。妈妈还要多吃些钙充足的食物，例如牛奶，豆制品，鸡蛋以及骨头汤等等。宝妈要带着宝宝经常晒晒太阳，适量的光照可以促进的钙物质的合成与吸收，对身体是非常有益的。