我们都知道母乳是最好的喂养方式，但是很多妈妈们由于各种各样的原因不能再进行母乳喂养了，这样就意味着妈妈们要回奶了。那么，要怎么回奶才是科学的呢?怎么做才能让妈妈们尽快回奶呢?相信这是很多女性都非常关心的问题。

每位妈妈的情况都不一样，因此，回奶的速度也不一样。乳汁比较少的妈妈们，只要每天逐渐给宝宝减少哺乳的次数，乳汁就会慢慢减少分泌，甚至是停止分泌。而对于乳汁分泌量大的妈妈们，在回奶的时候需要停止哺乳，同时可以喝回奶宝进行回奶，喝回奶宝后一般一周内就能彻底回奶，但在回奶期间饮食要清淡，少喝汤、粥类，不要吃辛辣的食物，尽快多吃一些粗粮，这样才能尽快回奶。另外也可以去医院打回奶针，不过一般情况下医院是不会给打的。

回奶时涨奶怎么办呢?

1、很多回过奶的妈妈们都知道，回奶时涨奶的痛苦，在涨奶时可以用毛巾热敷乳房，这样可以使阻塞乳腺中的乳块变得通畅，改善乳房循环的状况。另外，妈妈们在热敷的时候水温不要太高，以免烫伤乳房的皮肤。

2、回奶涨奶期间一定要多给乳房做按摩，以免乳块堵住乳腺，引起发炎，发烧等情况的出现。

3、如果在涨奶期间实在受不了了可以打一盆温水，然后弯曲上身，将整个乳房泡在盆里，然后轻轻晃动乳房，这样能流出一些乳汁，从而减少乳房胀痛。

以上为大家介绍的就是回奶的一些内容，希望上面的内容可以给准备回奶的妈妈们带来一些帮助。同时，专家提醒女性朋友，在回奶涨奶期间一定要多注意，要多给乳房做按摩，以免引起乳腺炎的出现，在饮食方面不要吃汤水类的食物。