坐月子能不能吃水果 产后适合吃的水果

很多人认为水果都是凉性的，女性在坐月子期间吃了这些水果不仅对身体没有任何好处，还会容易落下月子病。其实产妇可以选择性的吃一些水果，这样不仅可以改善口味还可以促进身体的恢复。因为产后身体需要一个恢复的过程，在这个过程中需要摄入大量的营养元素，所以食用一定的水果有利于营养元素的摄入与吸收。

维生素是维持人体正常代谢和生理物功能所须的物质，月子期间的产妇和新生儿对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食迁维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，缓解产后便秘有一定的作用。还可以让新妈妈的乳汁更加有营养孩子喝了更加健康。所以为了保障产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天可以摄入适量的水果。

产妇虽然是可以吃水果的，但是对水果也是要有一定选择，不是什么水果都可以吃。产妇在月子期间尽量选一些温和的水果，比如猕猴桃，猕猴桃是一种含有丰富维生素的水果，产妇在坐月子期间需要大量的维生素来帮助恢复身体，食用猕猴桃可以补充丰富的维生素。产后还可以吃榴莲，榴莲作为水果之王，促进人体血液循环。产妇在坐月子期间大多有虚寒的症状，这个时候食用榴莲可以有效的补充能量。在坐月子期间苹果也是可以吃的，苹果的性情比较温和，而且还有丰富的果酸和维生素可以避免产妇在坐月子期间可能导致的一些疾病。

对于产妇来说，适当的吃一些水果是有利的。水果中含有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。水果中还含有水分和纤维素，果胶，这些都可以有效缓解产后便秘。夏天产后适量的吃一些水果，还能防止中暑，但是在产后的三四天里是不能吃寒凉的水果的比如梨和西瓜。